forma w

[...] zobaczyć jak robię burpees -to wyszło coś w tym klimacie %-) Całe szczęście ze jest forum, zawsze to tu można sobie przeanalizować treningi i inne takie kwestie. Ale na pewno fajnie mieć przy sobie kogoś kto tez to wszystko widzi, rozumie i się interesuje. Właśnie bylam na rowerze i zalamalam się swoją beznadziejna forma. Czy to juz starość???

i w ogóle co to za forma - wpisywać uwagę do dziennika i to na forum, zamiast pogadać z rodzicami jeżeli uważa że coś się dzieje złego... przykro mi

Lexi pośpiesz się w takim razie z formą :D :P

To nie glupie mysli wcale Myślisz ze do lata wyrobie sie z forma?? %-) oczywiście %-) To chyba zapytam sie o multisport jutro w robocie tylko jeszcze znaleźć jakąś pedalska silownie trzeba żeby wstydu nie było jak bede moje ogromne cięzary dzwigał %-)

zresztą ja średnio wierzę w te wszystkie suplementy ( oprócz witamin i omeg ) nigdy nic nie brałam, a coś tam zbudowałam. Podpatruję też Natalijkę, która też nic nie bierze, a forma kosa :-D

Lata jeszcze nie ma, to co Cię bikini obchodzi? Będzie lato, bedzie forma -trza jeszcze kilka miesięcy pozap...:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-17 17:34:17

bedzie forma -trza jeszcze kilka miesięcy pozap...:) no to ciśniemy!!! może nie jesteśmy jak te młode laski, ale w każdym wieku chce się wyglądać :-) %-) :-)

[...] do regularności - niestety posiadanie 2-letniego diablęcia nie pomaga a doba ma nadal tylko 24h %) Przepraszam, że tak z buta napisałem. Ale na serio Twój dziennik i forma zrobiła na mnie wrażenie. Pamiętam ten ciasny pokoik z ławeczką i ciężarami. Nowy dziennik super sprawa. Zakładaj - nawet jak wpisy będą krótsze ze względu na brak [...]

Jezu, nie moge takiego badziewia ogladac (link od Hesi), ktos traci czas by cos takiego nagrywac, rozumiem przeslanie ze trzeba sie pokochac zaakceptowac bla bla bla, ale ta forma przekazu jest dla mnie taka jakas prymitywna. Ale w to weszlam i pewnie algorytmy teraz taki badziew beda mi podsylac :-D

Wiecie co - przeczytałam kilka postów (nie dam rady całości od poczatku) i nie do końca łapię o co common. Czy któraś z Was moze w jednym zdaniu napisać z czym się druga nie zgadza?:) Pewnie jak zawsze forma pisemna utrudnia dogadanie się - bo na końcu wyjdzie, ze macie takie samo zdanie....

[...] tłuszczu? Ot, zagwozdka... Muszę to wszystko posprawdzać na MedLine, może ktoś kiedyś robił jakieś solidne badania na ten temat (na portalach dla kulturystów z reguły informacje medyczne są błędne). Wracając do omega 3 - chodzi tu o to, że owszem, sporo pokarmów zawiera kwas alfa - linolenowy (podstawowy omega 3), ale jedynie bardzo [...]

[...] juniorów i brąz klasyk do 180) i Marcina Piechoty(nick Martinibb) za złoto w junior do 75g -> on będzie top3 na MEJ do 75kg! Estetyczna, gęsta i nabita sylwetka, super forma. I do tego poukładane w głowie. Graty tez dla Moldera za 1msc w cięzkiej juniorów i 4 w seniorach. Mimo że nie miałem okazji z nim pogadać, to powiem szczerze mega mnie [...]

Paatik - podzielilabyś się, jak was tych pompek uczyli? :) Forma pierwsza klasa. Potwierdzam, że joga jako dodatek nawet raz w tygodniu robi różnicę. U mnie wystarczyły w sumie jedne zajecia po dłuższej przerwie i mi się na nowo tyły nóg otworzyły. A obok rozciągnięcia i poprawy mobilności mi dużo daje tez praca z oddechem na zajęciach. Człowiek [...]

01.07.2019 DT Za tydzień urlop - opamiętanie przyszło za późno - forma na kostium zupełnie w polu.. O. Trzeba czujność zachować, pora obiecanych zdjęć nadchodzi. Kabo:) Zamówione. Następne foty - specjalnie dla Ciebie przed akcją "nowy kostium kąpielowy" - ale to jak już wakacje sie wyklarują, na razie nie wiem kiedy... Ps. Paatik, po ciężkich [...]

[...] intensywność, chyba że wszystkie podbiegi robimy spokojnym marszem. Wg niego te spokojne biegi to 80% objętości treningowej i jak się je biega odpowiednio wolno, to później forma jest lepsza. Czytając książkę można wręcz odnieść wrażenie, że nie wolno przekraczać tego magicznego 75% HR max bo cały nasz wysiłek pójdzie na marne i nic nie [...]

Nadinka - nie nabijaj się:) Jeszcze coś dźwigne w życiu. Viki - ja jak widzę Twoje foty z biegów to zawsze sobie myśle, ze też bym tak chciała:) A potem idę do lasu na 4km i stwierdzam,ze właściwie o wiele przyjemniej jest maszerować... Nene, Madzia - no właśnie mój przysiadowy ustawiacz pojawił się i znikł - a miał potencjał coś z tym moim [...]

11.04.2023 FIKANIE Poszłam fikać. Szpagat jeszcze zrobię, nogę do góry podniosę, jakieś stanie też zrobię - czyli forma jest:) Kolejna próba scyzoryków - niestety nie umiem poprawić wyniku z poprzedniego tygodnia. Mało mam w tym tygodniu okazji do nagrywek, ale nie odpuszczę - jeszcze spróbuję. Po tym fikaniu tak nie zassało na głoda, ze miska [...]

[...] i rygorem i ktoś nie musi mieć na to ochoty, być takim niewolnikiem diety i treningu - sam tego nienawidzę i nigdy nikogo tez na to nie namawiam. Chodzi o zrozumienie pewnych zasad treningu tak by dawał mega frajdę i mega efekty :) coś jak dużo bardziej zaawansowana forma treningu intuicyjnego, jednak z zachowaniem pewnych niezbędnych ram

[...] ale z trudem. W siadzie natomiast "nie siadło"... więc zszedłem w doł z ciężarami i zrobiłem lżejszy trening niż zaplanowany w siadach. W wiośle też w 3ciej serii pod koniec forma poszła się paść więc zmniejszyłem nieco ciężar na 4rtą serie. W OHP zaskoczenie bo wg. niektórych przeliczników to był PR zaraz po serii rozgrzewkowej a najlepsze jest [...]

[...] 3 serii 80tką! OHP z trudem wielkim ale poszło te 3x5 60kg. Możnaby powiedzieć, że odrobiłem straconą siłę na redukcji a być może jestem już delikatnie silniejszy bo forma się znacznie poprawiła w siadach i ławce (ławka teraz leci ciągle tylko z pauzą). Ogólnie jestem zadowolony zwłaszcza, że mam teraz dosyć sporo na głowie - praca od [...]